Misurare, non stimare
Le zone si fissano su un test, non su una percentuale della FC massima teorica. Quello che non misuri, lo stai indovinando.
Chi sono
Prima di allenare un atleta, scelgo di conoscerlo.
Perché numeri, watt e risultati raccontano solo una parte della storia. Il resto lo costruiamo insieme.
Lorenzo Elipanni
Coach e fisiologo dell'esercizio
Lavoro con ciclisti, triatleti e runner — dal giovane in categoria al master che vuole finire una granfondo con un piano vero.
Un'idea semplice: ogni decisione di allenamento deve avere un dato dietro. Ma il dato da solo non allena nessuno. Serve sapere quante ore hai davvero, come dormi, che lavoro fai, cosa ti diverte e cosa ti pesa. Da lì nasce un piano che sta in piedi anche a novembre, non solo sulla carta.
Non faccio bike fitting e non vendo materiale: mi occupo solo di misurare la tua fisiologia e di trasformarla in allenamento.
- Laurea magistrale in Scienze e Tecniche dello Sport
- Coach TrainingPeaks · fisiologia dell'endurance
- Tecnico FCI · squadre giovanili e amatori
- Centinaia di test eseguiti con metabolimetro e lattato
Il metodo
Tre principi, sempre gli stessi
Un piano che sta nella tua vita
Il piano migliore è quello che riesci a fare davvero. Lavoro, famiglia e imprevisti sono parte dell'allenamento, non un disturbo.
Ri-testare per verificare
Due o tre valutazioni l'anno dicono se la direzione è giusta. Senza confronto, il progresso resta una sensazione.
Raccontami dove vuoi arrivare
Una videocall conoscitiva di 20 minuti è gratuita e non impegna a nulla.
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