Prima di allenarti, ti conosco.
Chi sonoSono Lorenzo. Laurea magistrale in Scienze e Tecniche dello Sport e una sola ossessione: la fisiologia dell'esercizio, quella che decide la prestazione quando conta. Misuro per capire, non per riempire tabelle. I numeri aprono la conversazione; il resto me lo racconti tu.
Il mio percorso →
Valuto, analizzo, prescrivo.
Cosa faccioProgrammazione e periodizzazione dell'allenamento, analisi dei dati e valutazione funzionale per gli sport di endurance. Ciclismo su strada, MTB, ciclocross, pista, trail running e running.
Il metodo →
Parte tutto da un test.
VO₂max · LattatoProtocollo incrementale fino a esaurimento. Scambi gassosi respiro per respiro (Cortex Metalyzer 3B), lattato capillare a fine gradino (Lactate Pro 2).
Le curve, le tue zone, il report.
LetturaVO₂max, VT1, VT2, soglie del lattato, ossidazione dei substrati. Zone di potenza e FC individuali. Report entro 48 ore.
Come funziona il test, in tre passaggi →
Ogni percorso merita di essere unico.
CoachingUn piano costruito sui tuoi numeri e sul tempo che hai davvero. Lavoro, studio, famiglia e imprevisti fanno parte dell'allenamento.
Il percorso →
Ogni settimana, un coach che risponde.
Il rapportoAggiorneremo il piano su TrainingPeaks di settimana in settimana, con un confronto costante basato su analisi dei dati e feedback reciproci. Due o tre re-test durante l'anno ci diranno se la direzione è giusta.
Vedi i servizi →
La forza che serve a chi pedala.
Strength & ConditioningIn palestra non cerchiamo il carico più alto, ma quello che si traduce in efficienza, coordinazione e stabilità, ritardando l'insorgenza della fatica e prevenendo gli infortuni.
Carico, velocità, controllo.
Il metodoOgni esercizio ha un carico, una velocità e un perché. Forza e allenamento di endurance entrano nello stesso piano, dosati sul carico della settimana.
Misurata, non improvvisata.
EncoderLa velocità del bilanciere ci esprime il tuo potenziale neuromuscolare del momento, seduta dopo seduta.
Schede palestra →
Servizi
Non esiste il servizio uguale per tutti. Esiste quello giusto per te.
Test singoli, coaching mensili senza vincoli o un percorso completo per iniziare dalle tue necessità.
Test
In laboratorio o su strada, per singola sessione. Report finale inclusoTest metabolico VO2maxProtocollo incrementale con analisi dei gas. VO2max, soglie VT1 e VT2, zone di potenza e frequenza cardiaca. Report finale.
€ 150~ 45 min
Profilo completo Il più richiestoScambi gassosi e lattato nello stesso protocollo. Soglie incrociate, ossidazione dei substrati, report finale.
€ 180~ 60 min
Test soglia lattato indoorProtocollo a gradini con autosomministrazione di prelievo capillare. Ideale per verificare le zone durante la stagione. Report finale.
€ 130~ 45 min
Test soglia lattato su stradaProtocollo outdoor a step, su salita concordata, con prelievo capillare a ogni gradino. Ideale per verificare le zone durante la stagione, nelle tue condizioni reali. Report finale.
€ 130~ 75 min
Giornate di test per squadre e gruppi (min. 4 atleti) su preventivo.
Coaching
Ogni mese, senza vincoli, con piattaforma TrainingPeaksYouthPer gli atleti delle categorie giovanili: piano su TrainingPeaks e confronto costante con l'atleta. Analisi dei dati, programmazione di endurance e resistance training, consiglio alimentare per l'integrazione intra-attività, valutazione del profilo ematico.
€ 50al mese
FullPiano settimanale su TrainingPeaks e contatto diretto. Analisi dei dati, programmazione di endurance e resistance training, consiglio alimentare per l'integrazione intra-attività, valutazione del profilo ematico.
€ 100al mese
ProPer atleti élite e professionisti: pianificazione della stagione, strategia di gara, revisione continua e contatto telefonico giornaliero. Analisi dei dati, programmazione di endurance e resistance training, consiglio alimentare per l'integrazione intra-attività, valutazione del profilo ematico.
€ 150al mese
Pagamento mensile con carta o bonifico, disdetta con 15 giorni di preavviso. Sconti per società sportive e gruppi di allenamento.
Atleti
Il mio lavoro parla attraverso gli atleti
Obiettivi, sacrifici, difficoltà e traguardi: i percorsi delle persone con le quali collaboro.
Inizia dai tuoi numeri
Una videocall conoscitiva di 20 minuti è gratuita. Da lì decidiamo se partire da un test o da un piano.
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